# Тренировка

читать 3 мин.
0 31

Для роста мышц необходимо перегружать их. Экспериментируйте и найдите то, что срабатывает наилучшим образом для вас. Главная линия должна быть такой, чтобы вы перегружали мышцу в прогрессирующей манере. Сократите объём наполовину и поднимите интенсивность. Когда вы пришли в зал, увеличьте вес и выполните 6-8 предельных повторений до отказа. После этого вы будете не в состоянии сделать ещё что-нибудь, но это вам и не потребуется.

Перепост
Прочитать полностью
читать 6 мин.
0 28

Статья о том, что упражнения не являются самым главным в бодибилдинге, а интенсивность тренировки и индивидуальный подход к тренировкам являются ключевыми факторами для достижения максимальных результатов в мышечном росте. Автор рассказывает о своем собственном подходе к тренировкам и дает советы по избежанию перетренированности.

Перепост
Прочитать полностью
читать 6 мин.
0 37

Статья о том, что упражнения не являются главным в бодибилдинге, а интенсивность тренировки и индивидуальный подход к тренировкам являются ключевыми факторами для достижения мышечного роста. Автор рассказывает о своем собственном подходе к тренировкам и предостерегает от перетренированности.

Перепост
Прочитать полностью