Статья объясняет, почему голодание не является эффективным способом снижения веса. При голодании организм начинает терять не только жир, но и мышечную массу и лимфоидные ткани, что может привести к эффекту йо-йо и возврату потерянного веса. Кроме того, голодание может вызвать депрессию и пищевые срывы. Важно соблюдать баланс между полученными и потраченными калориями для достижения здорового веса.